Les habitudes de vie influencent-elles le risque de cancer du sein ?

Le risque de cancer du sein est une préoccupation majeure pour de nombreuses femmes. Une nouvelle étude mondiale apporte un éclairage intéressant sur l’influence des habitudes de vie à l’âge adulte sur ce risque. Examinons de plus près les résultats de cette revue systématique d’envergure.

Une analyse approfondie des habitudes alimentaires et du mode de vie

Des chercheurs ont passé au crible 84 publications scientifiques parues jusqu’en mars 2022. Leur objectif ? Évaluer l’impact des habitudes alimentaires et du mode de vie sur le risque de cancer du sein. Cette étude, publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, offre un panorama complet de la question.

L’analyse s’est concentrée sur les femmes adultes, en distinguant trois groupes : toutes les femmes confondues, les femmes préménopausées et les femmes ménopausées. Les chercheurs ont examiné l’adhésion à différents régimes alimentaires, seuls ou combinés à des comportements liés au mode de vie.

Alimentation saine et mode de vie équilibré : un duo gagnant contre le risque de cancer du sein

Les résultats sont sans appel : les schémas combinant une alimentation saine et un mode de vie équilibré montrent une plus grande cohérence que ceux se concentrant uniquement sur l’alimentation. Deux scores en particulier se démarquent :

• Le score WCRF/AICR (World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research)
• Le score ACS (American Cancer Society)

Ces scores, qui évaluent à la fois l’alimentation et le mode de vie, sont associés à une réduction probable du risque de cancer du sein chez toutes les femmes, et plus particulièrement chez les femmes ménopausées.

Des résultats nuancés selon le statut ménopausique

L’étude révèle des différences intéressantes selon le statut ménopausique des femmes :

• Chez les femmes préménopausées, les preuves sont moins concluantes, mais suggèrent tout de même un effet bénéfique.
• Pour les femmes ménopausées, l’adhésion à l’indice de mode de vie sain (Healthy Lifestyle Index) et à d’autres scores combinant alimentation et mode de vie pourrait réduire le risque de cancer du sein.

Alimentation occidentale vs régimes prudents : quel impact sur le cancer du sein ?

L’étude met également en lumière l’influence de différents types d’alimentation :

• Les régimes de type occidental, riches en viande et en alcool, pourraient augmenter le risque de cancer du sein chez les femmes ménopausées.
• À l’inverse, les régimes prudents, végétariens ou méditerranéens semblent réduire ce risque chez toutes les femmes.

Ces résultats, bien que prometteurs, nécessitent des recherches supplémentaires pour être pleinement confirmés.

Des recommandations concrètes pour réduire le risque de cancer du sein

Sur la base de ces résultats, les chercheurs proposent des recommandations concrètes pour les femmes souhaitant réduire leur risque de cancer du sein :

• Adopter une alimentation saine, riche en fruits, légumes, céréales complètes
• Limiter la consommation de viande rouge et de viande transformée
• Maintenir un poids santé
• Pratiquer une activité physique régulière
• Éviter l’alcool et le tabac

Ces conseils s’inscrivent dans une approche globale de santé, bénéfique non seulement pour la prévention du cancer du sein, mais aussi pour la santé générale.

Conclusion : l’importance d’une approche holistique de la santé

Cette étude mondiale souligne l’importance d’une approche holistique dans la prévention du cancer du sein. Elle met en lumière le rôle crucial des habitudes de vie adoptées à l’âge adulte dans la réduction du risque. En combinant une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, les femmes peuvent activement contribuer à préserver leur santé mammaire.

Bien que ces résultats soient encourageants, il est important de rappeler que chaque femme est unique. Un suivi médical régulier et des dépistages appropriés restent essentiels dans la lutte contre le cancer du sein.

Source : e-cancer.fr